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Si pasas mucho rato sentad@ delante del ordenador

23 Marzo

Si pasas mucho rato sentad@ delante del ordenador, esta postura te sentará muy bien.

De pie, separa los pies a la anchura de las caderas, enraíza los pies en el suelo... Entrelaza los dedos de las manos por detrás de la espalda, siente tu inhalación... cuando vayas a exhalar, flexionando ligeramente las rodillas, lleva el tronco hacia delante y hacia abajo.

Deja que cuelguen la cabeza y el cuello completamente relajad@s... Los brazos estirados, van suavemente hacia la cabeza, todo lo que esté disponible.

 

Mantén el tiempo que consideres... Cuando quieras deshacer, en una inhalación, eleva el tronco muy suavemente hacia arriba, bajando los brazos, volviendo a la postura inicial.

Ten cuidado, es posible sentir un ligero y breve mareo, ve despacio.

Ya en la postura inicial, mantén unos momentos observando los efectos de la postura, las sensaciones.

Esta postura tonifica la energía del meridiano de Intestino Grueso-Pulmones, conocido en Medicina Tradicional China, el cual recorre los brazos.

 

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Visto 856 veces Modificado por última vez en Jueves, 09 Abril 2015 16:03
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