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Tensiones ocultas

16 Marzo

La zona de la cara, especialmente alrededor de los ojos, es increíble, está llena de minúsculos músculos hipertensos y contraídos.

Para soltar la tensión antes hay que tomar conciencia de ella, sentirla.

Algunas tensiones las sentimos muy evidentes, (el cuello, los hombros, la espalda, etc). Otras sin embargo, nos pasan desapercibidas, pero ahí están, colapsando y cortando el flujo.

Para tomar conciencia de la tensión en esta zona, encuentra un momento y un sitio tranquilo, túmbate mirando hacia arriba y cierra los ojos.

Realiza unas respiraciones profundas y lleva la atención a las sensaciones corporales, quitándole protagonismo a la mente y los pensamientos. Los pensamientos surgen igualmente, imagina que son nubes en el cielo y déjalos pasar tal y como vayan apareciendo. Sólo céntrate en las sensaciones.

Después de unos momentos dirige toda la atención posible a la zona del rostro, alrededor de los ojos. Observa las sensaciones en los ojos, los párpados, las cejas, el entrecejo, la frente, etc. Vamos descubriendo toda la tensión acumulada en esta zona...

Ahora intenta relajar estos músculos, ensanchando, alargando, expandiendo...

Esta zona es tan sensible que notarás como consigues relajar y al momento vuelve a estar tensa.

Cuanto más practiques más facilidad tendrás para conectar y relajar conscientemente.

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Cristina Cubedo

Visto 1328 veces Modificado por última vez en Lunes, 16 Marzo 2015 17:13
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